IBS یا روده تحریک پذیر
غذای مضر:
|
قهوه |
شير و لبنيات با لاکتوز |
نوشیدنی های کربنات دار مانند سودا |
غذاهای تند |
|
کلم |
غذاهای چرب مانند سرخ کردنی ها |
غذای پر حجم |
کلم، کلم بروکسل، بروکلی |
|
نخود |
محصولات لبنی مانند پنیر یا بستنی |
گوشت |
آدامس یا آب نبات های حاوی قندهای مصنوعی |
|
لوبيا |
کافئین |
مارگارین |
چیپس |
|
بادمجان |
شوکلات |
روغن |
غذای مفید:
|
چای زنجبیل نصف قاشق چای خوری زنجبیل را در یک فنجان چای تازه بریزید، سپس آنرا هم زده و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه بجوشد. سپس زنجبیل ها را بردارید و آنرا بنوشید.
پودر کندر سفید به اندازه نصف قاشق چایخوری |
نان غلات و حبوبات بلغور جو دوسر توت فرنگی گریپ فروت گلابی غذاهای الیاف دار را آهسته آهسته به غذای خود اضافه کنید تا بدنتان به آنها عادت کند. الیاف زیاد در یک مرحله می تواند باعث ایجاد گاز شود که نشانه ها را در شخص دچار IBS آغاز می کند. |
هيوسين دي سيکلومين |
آویشن شیرازی سنجد در مواقع اسهال چای نعناع زیره زنجبيل مريم گلي عسل كنار بادرنجبويه چاي به سياهدانه گردو روغن زيتون ماست کشک خشک شور |
همه از دست غیـــــــر ناله کنند 
